Pływanie a zdrowie i sylwetka

Pływanie a zdrowie i sylwetka… co mają wspólnego? Sylwetka, niewątpliwie świadczy o tym, w jaki sposób się odżywiamy i czy mamy kontakt z aktywnością fizyczną. Znacząco wpływa również na sposób postrzegania własnego „ja” i poczucie pewności siebie. Żadne suplementy, napoje i odżywki nie zastąpią nam wysiłku fizycznego. Za to sport, zastąpi wiele leków. Styl życia to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia!

Zobacz jak udział w lekcjach pływania, wpływa na poziom zdolności motorycznych przedszkolaków!

Powszechnienie znane korzyści wynikające z regularnego uczęszczania na pływalnie to między innymi:

wyciszenie
poczucie bycia zrelaksowanym
podniesienie ogólnej kondycji organizmu
strata wagi
zmniejszenie napięcia mięśni
poprawa siły mięśniowej

Korzyści zdrowotne

Pływanie służy nam w każdym wieku. Swoją przygodę pływaniem niektórzy rozpoczęli już w wieku 3 miesięcy! A to dlatego, że przebywanie w wodzie, zabawa, wykonywanie ćwiczeń oddechowych i nauka pływania to zdrowie w czystej postaci. Ma całą masę korzyści, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i wygląd. Pływanie przede wszystkim:

poprawia wydolność płuc i krążenie
odciąża stawy i poprawia ich ruchomość
niweluje skrzywienia kręgosłupa
koryguje wady postawy
podnosi umiejętności związane z koordynacją ruchową i równowagą
obniża poziom cholesterolu – zmniejsza ryzyko zawału
zmniejsza negatywne skutki długotrwałego stresu
pobudza czucie głębokie
znacząco podnosi kondycję całego organizmu
poprawia odporność
angażuje niemalże wszystkie mięśnie naszego ciała
wysmukla ciało
pomaga zlikwidować cellulit
poprawia samopoczucie

Kto szczególnie powinien uczęszczać na naukę pływania?

Każdy! Umiejętność pływania to przecież koło ratunkowe. A poza tym.. wiele przyjemności! Komu jednak szczególnie zaleca się powyższą aktywność?

niemowlętom
dzieciom w wieku przedszkolnym – szczególnie tym, mającym sporo energii 🙂
osobom mającym trudności z koordynacją ruchową
osobom ze skrzywieniem kręgosłupa lub wadą postawy
seniorom
pacjentom po operacjach
kobietom w ciąży
osobom chorującym na osteoporozę
osobom potrzebującym wyciszenia,
zniwelowania skutków nadmiernego stresu
osobom chcącym zrzucić kilogramy
astmatykom i osobom z niewydolnością oddechową

Dlaczego jeszcze warto wybrać pływanie? Sprawdź

Pływanie a zdrowie i sylwetka