To już drugie zestawienie sklepowych słodyczy dla dzieci z dobrym składem i relatywnie niską ilością cukru. Jeśli potrzebujesz więcej pomysłów zajrzyj do pierwszej części wpisu – TUTAJ.
Musisz wiedzieć, że nawet jeśli nie ma dodatku cukru w składzie produktu – to nie znaczy, że słodycz jest zdrowy. Słodycz bez dodatku cukru również może zawierać dużą ilość cukrów prostych pochodzących np. z owoców.
Nie ważne czy będzie to biały cukier z buraka (czyli taki, jak ten z cukierniczki) czy koncentrat soku owocowego (pozornie bardziej naturalny) – obydwa te rodzaje cukru, spożywane w nadmiarze mogą wyrządzić podobne szkody w organizmie.
W tym zestawieniu wybierałam słodycze z popularnych sieci handlowych – z Lidla, Biedronki i Rossmanna – tak, aby były to produkty łatwo dostępne.
6. Ritter SPORT ciemna mleczna czekolada (55% kakao) – do kupienia m.in. w Lidlu i Biedronce oraz w sklepach internetowych
Składniki: miazga kakaowa, cukier, tłuszcz kakaowy, mleko w proszku pełne.
Coś dla wielbicieli mlecznej czekolady, bo niestety nie wszyscy lubią gorzką.
Ta czekolada jest wyjątkowa, bo zawiera aż 55% kakao (to dużo jak na mleczną) i ma bardzo prosty skład – tylko 4 składniki i tylko to, co niezbędne, a do tego świetnie smakuje!
Czekolada zawiera cukier na drugim miejscu, ale jest go relatywnie mało, bo sugerowana porcja produktu (20 g) zawiera trochę ponad łyżeczkę cukru (6,6 g).
Porcję stanowi jedna piąta część tej czekolady (20 g).
7. ALESTO RAW kulki proteinowe (wyłacznie Lidl)
Składniki: 31% pasta z prażonych orzeszków ziemnych, 19% pasta z daktyli, 18% białko serwatkowe (z mleka), skrobia z manioku (tapioka), 5% prażone orzeszki ziemne, zagęszczony sok winogronowy, skrobia ryżowa, 4% suszone siekane daktyle (daktyle, mąka ryżowa), syrop daktylowy, emulgator: lecytyny (ze słonecznika), sól.
Te kulki są wyjątkowo smaczne, a do tego sycące, bo zawierają sporo białka i błonnika. W tabeli podano wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 g produktu, natomiast całe opakowanie waży 45 g, zatem trzeba sobie to wszystko przeliczyć…
Mimo, że w składzie nie ma dodatku cukru to z tabeli wartości odżywczych można wyczytać, że zawartość cukrów prostych w tych kulkach wynosi ok. 12 g w przeliczeniu na porcję (bo porcją jest całe opakowanie o masie 45 g). Cukry w tych kulkach pochodzą z daktyli oraz z zagęszczonego soku winogronowego.
12 g cukrów prostych to równowartość około 2 łyżeczek cukru (jedna łyżeczka cukru waży 5 g). Przy okazji przypomnę, że małe dzieci (powyżej 2 lat) nie powinny spożywać więcej niż 4 łyżeczki cukru na dzień.
8. VITANELLA Orzeszki ziemne + migdały (wyłącznie Biedronka)
Składniki: miód, orzeszki ziemne 20%, migdały 14%, orzechy brazylijskie, orzechy pekan, nasiona słonecznika, chrupki ryżowe (mąka ryżowa, cukier, emulgator: lecytyny (ze słonecznika), kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, olej kokosowy, sól morska 0.5%.
Ten baton zawiera dużo orzechów – sporo białka, błonnika i dobrych tłuszczów, dzięki czemu jest sycący i daje niezły zastrzyk energii 😉 Stanowi wartościową przekąskę dla dzieci w wieku szkolnym, najlepiej w towarzystwie świeżego owocu.
Zawartość cukrów prostych w tym batonie to ok. 10 g, co stanowi równowartość dwóch łyżeczek cukru. W Biedronce można znaleźć jeszcze 2 inne smaki batonów z tej serii orzechowej i one też są ok, bo zawierają relatywnie mało cukrów prostych.
Niestety nie mogę polecić wszystkich batonów marki Vitanella, bo pozostałe, mimo poprawnego składu – mają zdecydowanie za dużo cukru w tak małej porcji.
9. FRANK&OLI Gryczane ciasteczka DYNIA + JABŁKO (Rossmann i wiele innych sklepów internetowych)
Składniki: słonecznik 24%, pestki dyni 20%, cukier trzcinowy nierafinowany, gryka ekspandowana 8%, syrop ryżowy, olej rzepakowy, mąka gryczana, lecytyna rzepakowa, jabłko 2%, cynamon 0,6%, aromat naturalny, kwasek cytrynowy. Produkt może zawierać orzechy, soję, sezam.
Te ciasteczka są naprawdę super. Gryka jest zupełnie niewyczuwalna, zatem nawet jeśli nie lubisz kaszy gryczanej to spróbuj tych ciasteczek.
Mimo, że w składzie zawierają cukier to w jednym małym ciastku znajdziemy tylko 1g cukrów prostych! To oznacza, że jeśli dziecko zje 10 ciasteczek to spożyje tylko 2 łyżeczki cukru.
Poza tym, ze względu na dużą zawartość nasion dyni i słonecznika – są źródłem żelaza. Zdecydowanie jedna z lepszych pozycji jeśli chodzi o słodycze z dobrym składem.
10. BOB Ślimak (Rossmann, Biedronka i wiele innych sklepów)
Składniki: jabłka 80 proc, wiśnie 20 proc.
Tą przekąskę chyba wszyscy znają, a dzieci wprost uwielbiają. W składzie nie ma dodatku cukru, ale jest ten pochodzący z owoców. Zawartość cukrów prostych w jednym małym opakowaniu 30g wynosi ok. 2,5 łyżeczki. To nie jest dużo, o ile taka przekąska dziecku wystarczy…
Niestety poza węglowodanami i pewną ilością błonnika ta przekąska nie dostarcza innych wartości odżywczych. Na pewno nie jest sycąca i po jej zjedzeniu dziecko może nie być usatysfakcjonowane… dlatego najlepiej podać ją razem z czymś – np. z kanapką, jogurtem, orzechami itd.
Jeśli uważasz ten wpis za wartościowy – podziel się i udostępnij!
PS. A jeśli potrzebujesz więcej sklepowych słodyczy z dobrym składem to mam dla Ciebie świetną ściągawkę:
„Sklepowe słodycze i przekąski z dobrym składem i obniżoną ilością cukru” znajdziesz tutaj (kliknij).
Przy okazji, serdecznie zapraszam Cię na mój bezpłatny mini kurs “Jak pomóc niejadkowi”. Zapisy tutaj: https://www.dziecizdrowoodzywione.pl/mini-kurs-o-niejadkach/
