Kreatyna a alkohol
Witaj!
Wszystko jest dla ludzi i tak naprawdę nie ma powodu, żeby rezygnować ze wszystkich przyjemności dla sylwetki. Jednak kluczem do równowagi, jest umiar.
Regularne spożywanie alkoholu jest szalenie destrukcyjne dla organizmu, bo nie tylko zatruwa i niszczy wiele organów, jak i mózg, ale również nie jest wspólne z karierą sportową. Alkohol bardzo skutecznie utrudnia budowanie mięśni i jednocześnie utrudnia pozbywanie się tłuszczu.
Oczywiście można pić alkohol i być chudym, ale wtedy nie zostaje też nic z mięśni. Jeśli ktoś Ci mówi, że pije alkohol, a mimo to udaje mu się utrzymać formę, to możesz być przekonany, że gdyby z niego zrezygnował, to jego forma byłaby znacznie lepsza i to w krótszym czasie.
Jeśli chodzi o samą kreatynę, to ma ona powodować lepsze uwodnienie mięśni, natomiast alkohol działa zupełnie odwrotnie, gdyż usuwa tę wodę z mięśni, a po drugie, obniża regeneracje i nie sprzyja syntezie włókien mięśniowych. Osoby, które chcą budować mięśnie, muszą spożywać więcej kalorii, niż wynosi ich zapotrzebowanie i aby dobrze przyswajać tę ilość pokarmu, muszą mieć sprawną wątrobę. Tego akurat nie muszę Ci mówić, bo z pewnością to wiesz, ale alkohol jest niesamowitym szkodnikiem dla naszej wątroby.
Polecam również zerknąć w poniższy artykuł.
