dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jak w temacie... w DT brac tuz po przebudzeniu 6.00-6.30, a pozniej po treningu o 9.30, czy poczekac jeszcze troche i wziac kolo 13-14? w DNT tak samo jak w DT? prosze o pomoc
dzieki i pozdrawiam
dzieki i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
w mojej specyfice okolo 80 % zapotrzebowania na bialko pochodzi z odzywek wysokobialkowych
wiec i organizm spokojnie sie dostosowal - nie robilem tego przeciez z dnia na dzien :D
zreszta dietetycznie to ja niezle katuje swoj ogranizm :D
duzo zywieniowych eksperymentow :D
jesli macie problemy ze strony ukladu pokarmowego
sa dwie opcje
dochodzic powoli do zalecanych dawek dla Was
wykorzystac odpowiednio wczesniej naturlane pokarmy stale :D
no i 3
olac wszystkie zalecenia :D
wiec i organizm spokojnie sie dostosowal - nie robilem tego przeciez z dnia na dzien :D
zreszta dietetycznie to ja niezle katuje swoj ogranizm :D
duzo zywieniowych eksperymentow :D
jesli macie problemy ze strony ukladu pokarmowego
sa dwie opcje
dochodzic powoli do zalecanych dawek dla Was
wykorzystac odpowiednio wczesniej naturlane pokarmy stale :D
no i 3
olac wszystkie zalecenia :D
...
Napisał(a)
ja bym bral po przebudzeniu i po treningu
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
po przebudzeniu i koło 2
w dni nietreningowe to samo
w dni nietreningowe to samo
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
...
Napisał(a)
osobiscie jesli tylko CP jest z preparator kreatynowych
to bralbym o 7-30
a pozniej wczesnym popoludniem druga dawke (lub bezposrednio po treningu - dwie opcje miedzy ktorymi sie waham)
to bralbym o 7-30
a pozniej wczesnym popoludniem druga dawke (lub bezposrednio po treningu - dwie opcje miedzy ktorymi sie waham)
...
Napisał(a)
Biniu, tylko musze jeszcze zdazyc sniadanie wcisnac przed treningiem... Jak mialbym brac o 7.30, przed treningiem, to wczesniej sniadanie musialbym zjesc, wiec nie byloby to na pusty zoladek:/ Ostatecznie wykombinowalem tak:
6.00 - CP
7.00-7.30 - sniadanie
8.00-9.30 - trening, po treningu carbo
10.00 - gain bolic, w pracy jakies tam posilki...
13.00 - CP
...
Co sadzisz?
I czy w DNT brac tylko jedna porcje rano, czy tez dwie?
6.00 - CP
7.00-7.30 - sniadanie
8.00-9.30 - trening, po treningu carbo
10.00 - gain bolic, w pracy jakies tam posilki...
13.00 - CP
...
Co sadzisz?
I czy w DNT brac tylko jedna porcje rano, czy tez dwie?
...
Napisał(a)
gdy mam trenign rano (kolo 8-30 w soboty)
to moj pierwszy posilek wyglada tak
8-00
30g 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
30-40g GainBolic
dawka CP
2*TSE
jazdaaa
przez caly trening popijam
30g 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
30-40g GainBolic
po treningu
30g 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
5 g kreatyny mono
40 min pozniej normalne sniadanie :D
byle duzo bo umieram z glodu :D
to moj pierwszy posilek wyglada tak
8-00
30g 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
30-40g GainBolic
dawka CP
2*TSE
jazdaaa
przez caly trening popijam
30g 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
30-40g GainBolic
po treningu
30g 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
5 g kreatyny mono
40 min pozniej normalne sniadanie :D
byle duzo bo umieram z glodu :D
...
Napisał(a)
I czy w DNT brac tylko jedna porcje rano, czy tez dwie?
osobiscie ze wzgledu na oszczednosc biore w DNT mono 5 g rano do drinku pierwszego
ale jesli stac mozesz brac CP jedna porcje :D
osobiscie ze wzgledu na oszczednosc biore w DNT mono 5 g rano do drinku pierwszego
ale jesli stac mozesz brac CP jedna porcje :D
...
Napisał(a)
ło curva, niezle =) To jako pierwszy posilek mieszasz wszystko ze soba, razem z CP, z woda? Podczas treningu pijesz druga porcje bez CP? I po treningu jeszcze 1 porcja bialka?? sporo tego troche...
Zawsze rano sniadanie wcinam, ale moze faktycznie sprobuje jakiegos mixa zapodac.
A w DNT zastanawiam sie czy brac jedna porcje CP czy dwie...
Zmieniony przez - carloss w dniu 2007-05-03 14:50:04
Zawsze rano sniadanie wcinam, ale moze faktycznie sprobuje jakiegos mixa zapodac.
A w DNT zastanawiam sie czy brac jedna porcje CP czy dwie...
Zmieniony przez - carloss w dniu 2007-05-03 14:50:04
...
Napisał(a)
sporo :D
ale okres okolotreningowy to najlpeszy czas na wszystko to co wymienilem :D
ale okres okolotreningowy to najlpeszy czas na wszystko to co wymienilem :D
...
Napisał(a)
biniu
dzisiaj na sniadanie zjadlem a raczej wypilem 50g monster massa + 10g sp80
jak Ty mozesz tyle chemi z rana
popedzilem do WC ze az sie kurzylo
dzisiaj na sniadanie zjadlem a raczej wypilem 50g monster massa + 10g sp80
jak Ty mozesz tyle chemi z rana
popedzilem do WC ze az sie kurzylo
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
Ja tez jak pojjem bialka albo gainera to mnie goni strasznie :D
..:: Go Hard Or Go Home::..
www.pajacyk.pl -ja pomoglem..
Poprzedni temat
===> NABOR DO TESTU : HMBOLON ZAKOńCZONY <=== WYNIKI STR.3
Następny temat
Miarka w Dextro Juice
Polecane artykuły