Stała suplementacja kreatyna+ba

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 969

Witam!
Mam zamiar przejść na stałą suplementację kreatyną+beta alaniną. Co do kreatyny to wiem, ze porcja dzienna to chyba 3g, ale jak jest z ba?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kreatyna codziennie 5g a w dni treningowe bierzesz kolejne 5g. Najlepiej rano na czczo i zaraz po treningu. BA bierzesz codziennie 5g bez znaczenia o jakiej porze.

...

Sztanga1946

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6803

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511

Sztanga1946
Na kreatynie nie robi się stałej suplementacji tylko cykle 8-12tyg.

można spokojnie lecieć na stałej suplementcji na kreatynie... kwestia dawki, IMO 5g/dzień wystarczy w zupełności

bete natomiast 4g/dzień i jest/będzie dobrze

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

Hawk 007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32554

ja wrzucam przy stałej suplementacji po 5 g kreatyny i 5 g BA

...

Sztanga1946

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6803

Ja zupełnie nie widzę sensu brania kreatyny np przez rok czasu. To jest tylko moja opinia :)

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511

nie pisz, że się czegoś nie stosuje - tylko dlatego, że sam tego nie robisz

fakt są różne opinie w temacie.. każda ma swoje plusy

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sorry, nie doczytałem, że stała suplementacja. W takim razie codziennie ok. 3 gramy krety wystarczy. Ale nie wiem czy można stosować BA stale.

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511

można przez długi czas.. ale jak zawsze dobrze zrobić przerwę.. podobnie przy stałej suplementacji na krecie.. ale tu już nie ma wprost stałych długości suplementacji

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

aadriann94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 969

z tego co kojarzę, to właśnie kreatynkę bym brał ok 2,5-3g dziennie, anatomiast nie wiem, czy ba można brać stale, jak kreatyne i miec efekty tak samo rozlozone co przy stalej suplementacji rkeatyna, rosze o wypowiedz kogos ogarnietego ;)

...