Tudo começou com uma inocente brincadeira no início do ano. Uma aposta da equipe do projeto sobre quem conseguiria perder peso para os próximos dois meses. Tinha acabado de fazer um curso de “programação neurolinguística – mudança de hábito” e resolvi aplicar este conhecimento na prática. Ao fazê-lo, percebi o quão efetiva era a combinação da programação neurolinguística com os meus conhecimentos de coaching, deu muito certo, perdi 11 quilos em dois meses.

Já tinha feito vários regimes na minha vida, mas desta vez percebi que o processo funcionou bem diferente, me fez bem para o corpo e para a mente, autoconhecimento e autossugestão. As pessoas começaram a perguntar e me pedir mais detalhes, resolvi colocar o conhecimento e reflexão neste guia.

Porque as pessoas fazem redução de estômago e depois engordam novamente?
O gordo é gordo porque come muito ou come muito porque é gordo?

A maioria das dietas se baseia na restrição calórica, passei por várias delas, funcionaram até bem no curto prazo, mas não resolveram o problema de fato.

O leitor é conduzido através de um processo em nove passos para reprogramar a forma de pensar e combater a compulsão alimentar. Posteriormente cada destes passos é dissecado e detalhado sob a ótica do coaching e programação neurolinguística.