prokrastynacja i kunktatorstwo - Słowo dnia #6

Dziś na warsztat trafiły słowa dotyczące częstego zjawiska. Słowa kunktatorstwo i prokrastynacja wiążą się z odkładaniem, mają dość podobne znaczenia, ale nie znaczą to samo. Przy okazji warto zobaczyć, usłyszeć, poznać metody, jak można radzić sobie z tym zagadnieniem.

kunktatorstwo

1. świadome zwlekanie ze zrobieniem czegoś, co nie jest przyjemne
2. przeciąganie wykonania czegoś.

prokrastynacja

1. (z łac. procrastinatio – odroczenie, zwłoka) – tendencja, utożsamiana z odwlekaniem, opóźnieniem przekładaniem czegoś na później.

Przez pojęcie prokrastynacji rozumieć należy dobrowolne zwlekanie z realizacją zamierzonych działań, pomimo posiadanej świadomości pogorszenia sytuacji wskutek opóźnienia. Mechanizm prokrastynacji polega na tym, że dzięki odłożeniu wykonania czynności na później początkowo następuje poprawa samopoczucia - pojawiają się radość oraz ulga, że nie trzeba działać natychmiast, a ponadto można zaangażować się w bardziej przyjemne, aktualne zadania. Odwlekaniu na później sprzyja złudzenie, że jutro będzie lepiej. Jednak uświadomienie sobie konieczności wykonania jakiegoś zadania powoduje stres, strach oraz nerwowość spowodowaną poczuciem, że zbyt mało czasu pozostało na dokładne i prawidłowe wykonanie planowanej czynności.

---

W Słownik języka polskiego pod red. W. Doroszewskiego

---

Jak sobie radzić z kunktatorstwem i prokrastynacją?:

• jeśli wykonanie czegoś zajmuje mniej niż 5 minut, to zrób to natychmiast,
• tworzenie list i zajmowanie się czynnościami na liście,
• wyznaczanie sobie 1-3 głównych rzeczy, które danego dnia mają być zrobiona. Zadania należy tak planować, aby dało się je zakończyć. Najlepsze efekty uzyskuje się, gdy na dany dzień mamy jeden strategiczny cel do ukończenia,
• nagroda za działanie,
• kara za unikanie działania,
• wyznaczanie celów i przypominanie sobie o nich,
• rozbijanie celu na mniejsze elementy (najlepiej jak najmniejsze i jak najbardziej konkretne),

Ciekawych technik jest wiele, zawsze jednak najlepiej kierować się zasadą:

Bądź konsekwentny w działaniu i stosuj te metody i techniki, które u Ciebie dają najlepsze efekty!!!

---

Przykłady użycia:

• ... kampanii uwikłana, tyle mniej groźnym mogła być przeciwnikiem insurekcji naszej!... Kunktatorstwo jest w związku naszym i słabość woli, która do niczego...
• ... A na złe, kiedy potem tyle czasu stracił. Jest to kunktatorstwo: i chciałabym i boję się... bo nie wiadomo co będzie...

** Zdjęcia: [1] [2]

** Źródła: Wikipedia, Słownik Języka Polskiego PWN.

---

W języku polskim jest wiele pięknych słów, które warto znać i używać. Popularne wyrazy często mają dodatkowe znaczenie, o którym nie wiemy. Słowo dnia #pl-slowodnia to cykl artykułów mających na celu przypomnienie słów, które mogą ubogacić język komunikacji.#### Wcześniej: imperatyw - Słowo dnia #5

Pozdrawiam @opti