Granat (owoc) - właściwości zdrowotne i odżywcze

Granat to owoc niezwykły. Jego egzotyczny wygląd i nie mniej egotyczny sposób pozyskiwania jadalnej części sprawiają, że nie każdy decyduje się na włączenie go do codziennej diety. Wielu osobom wydaje się nie pasować do jadłospisu, tymczasem okazuje się, że owoc ten jest bardzo niedoceniony przez polskie kuchnie, bo z potrawami komponuje się nadzwyczajnie łatwo, a jego wartości zdrowotne i odżywcze czynią z niego istną bombę witaminową.

Doskonała przekąska czy kaloryczny dodatek?

Granat na pierwszy rzut oka wydaje się doskonałym owocem serwowanym jako przekąska. Skłaniają do jego zawarte w twardej skórce ziarna idealne do przegryzania jako wypełnienie przerwy między posiłkami. Acz granat to także kalorie, o czym nie należy zapominać, bo ma ich całkiem sporo jak na owoc. 83 kcal wydają się wartością bardzo dużą jak na tak niepozorny wygląd, jednak granat ma również niski indeks glikemiczny (zaledwie 35), a dodatkowo stanowi dobre źródło błonnika, zatem w tej sytuacji nie trzeba przejmować się dostarczanymi kaloriami. Z punktu widzenia diety nakierowanej na utratę wagi, granat jest owocem zupełnie bezpiecznym.

Granat - witaminy i minerały

Granat to nie tylko doskonałe źródło błonnika pokarmowego. To także istna bomba witaminowa, bowiem granat zawiera witaminy z grupy B, w tym B1, B2, B5 (kwas pantotenowy), B6, B9 (kwas foliowy), a także witaminy C, E i K. Owoc ten jest również bardzo dobrym źródłem licznych minerałów, do których należą potas, fosfor, cynk, miedź, mangan, a nawet magnez. Jest to również doskonałym produktem oczyszczającym organizm ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów. Dla przykładu, w soku z granatu można odnaleźć polifenole, taniny, delfinidynę, cyjanidynę, pelargonidynę, a w skórce dodatkowo katechiny i galokatechiny.

Granat to także pozytywnie wpływające na organizm kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6, które odpowiadają za regulację cholesterolu w organizmie, redukując ten zły i wspomagając produkcję tego dobrego.

Naturalny lek - właściwości zdrowotne granatu

Granat to przede wszystkim bardzo dobry produkt wspierający wewnętrzne oczyszczanie organizmu. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C i beta-karotenu niszczy wolne rodniki, które odpowiadają za uszkadzanie komórek. Dzięki temu paznokcie, włosy i skóra odzyskują zdrowy wygląd na znacznie dłużej. Spośród wszystkich owoców spożywanych przez ludzi granat zawiera najwięcej antyoksydantów, co czyni z niego prawdziwe źródło młodości dla każdego organizmu, a także sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka. Przeciwutleniacze mają bowiem właściwości spowalniające tworzenie się komórek rakowych w płucach, wątrobie, prostacie i przełyku.

Do leczniczych właściwości granatu należy również zaliczyć ochronę przed impotencją i rakiem prostaty, a także miażdżycą. Zawarte w nim kwasy tłuszczowe obniżają cholesterol LDL (negatywny) i podwyższają cholesterol HDL (pozytywny). Owoc ten ma również wpływ na układ krwionośny, a dokładniej wzmacnia ukrwienie serca i zapobiega jego chorobom. Okazuje się również bardzo dobrym uzupełnieniem diety dla przyszłych matek, gdyż jest bogaty w polifenole, czyli substancje chroniące mózg płodu, a także obniża poziom cukru we krwi, co może ustrzec przed zachorowaniem na cukrzycę ciążową.

Granat w zakresie seksualności to nie tylko walka z impotencją - to również afrodyzjak, który korzystnie wpływa na samą erekcję i na doznania erotyczne kobiet oraz mężczyzn. Sam w sobie natomiast jest polecany osobom pracującym w zawodach wymagających koncentracji i odporności na stres, bowiem uspokaja i przywraca równowagę psychiczną.

Granat, czyli równowaga dla kobiet i mężczyzn

Granat jest owocem idealnym zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, przy czym dla każdej z tych grup wnosi nieco inne dodatkowe właściwości. Oprócz ogólnej poprawy samopoczucia, odzyskania witalności i pozytywnego wpływu na trawienie, granat mężczyznom zapewnia również znaczną poprawę seksualności, a kobiety wspiera podczas menopauzy i miesiączki, łagodząc ich nieprzyjemne objawy. Tym samym to nie tylko sposób na odzyskanie od zewnątrz młodszego wyglądu - to także metoda na swoiste odnowienie swego wnętrza i poprawę pracy najważniejszych układów w ciele każdego człowieka.