Tygodniowa dawka inspiracji na posiłki
Jedz pysznie i oszczędzaj z Kuchnią Lidla!
Tygodniowe menu dostarcza pomysłów na smaczne śniadania, obiady i kolacje na każdy dzień! Przejrzyj nasze propozycje i skomponuj jadłospis dostosowany do swoich potrzeb. Przygotuj dania z łososiem, ćwiartką kurczaka, czy serem camembert, a także świeżą kapustą i malinami prosto z Ryneczku Lidla. Korzystaj z nowych i niższych, lidlowych cen!
Śniadania
Frittata z boczkiem i młodą kapustą
Pełna posmaku wędzonki frittata z młodą kapustą, przygotowana na jednej patelni i zapiekana w piekarniku. Podana z nowalijkami będzie nie tylko pyszna, ale też wiosenna i świeża.
Wartość odżywcza na 1 porcję
327 kcal/1368 Kj: białko 17,4 g, węglowodany 12,3 g, tłuszcze 22,4 g, błonnik 1,3 g
8
łatwy
0:25
4
Kanapki z ceviche z łososia
Kanapki z ceviche z łososia, guacamole i serkiem śmietanowym, czyli idealny pomysł na śniadanie lub kolację! Spróbuj przyrządzić to danie według przepisu Karola i przekonaj się, że pyszne jedzenie nie musi być skomplikowane w przygotowaniu.
Wartość odżywcza na 1 porcję
385,7 kcal/1613 Kj: białko 19,7 g, węglowodany 12,9 g, tłuszcze 29,6 g, błonnik 4,8 g
20
łatwy
0:20
4
Jajka w chmurkach
Jajka można podać na wiele sposobów, ale ten jest naprawdę wyjątkowy. Jajka w chmurkach, czyli puszyste białka z lejącym się żółtkiem i dodatkiem łososia gravlax, to połączenie, które zachwyca.
Wartość odżywcza na 1 porcję
518,1 kcal/2167 Kj: białko 34,6 g, węglowodany 35,4 g, tłuszcze 26,6 g, błonnik 1 g
22
łatwy
0:20
2
Pizza śniadaniowa na słodko
Słodka pizza śniadaniowa, czyli granola w wyjątkowej odsłonie! Duża liczba świeżych owoców i krótki czas przygotowania to idealne połączenie na rodzinne śniadanie. Sprawdź, jakie to proste!
Wartość odżywcza na 1 porcję
330,8 kcal/1384 Kj: białko 6 g, węglowodany 34 g, tłuszcze 19,1 g, błonnik 6 g
33
łatwy
0:15
6
Obiady
Tatarskie manty z twarogiem i malinami
Tajemnice kuchni tatarskiej? Odkryj jedną z nich i przygotuj doskonałe manty tatarskie z twarogiem i sosem malinowym! Jeśli raz spróbujesz, na pewno będziesz do nich wracać!
Wartość odżywcza na 1 porcję
554,5 kcal/2320 Kj: białko 23,7 g, węglowodany 75,2 g, tłuszcze 20,3 g, błonnik 4,3 g, sól 0,0 g
38
średni
1:00
4
Beskidzkie poleśniki: placki ziemniaczane pieczone w kapuście
Choć ich nazwa przywodzi na myśl naleśniki, bliżej im do klasycznych placków ziemniaczanych. Spróbuj beskidzkich poleśników i odkryj prostotę regionalnej, beskidzkiej kuchni!
Wartość odżywcza na 1 porcję
560,8 kcal/2346 Kj: białko 17,6 g, węglowodany 103,2 g, tłuszcze 7,9 g, błonnik 11,2 g, sól 0,62 g
50
łatwy
1:45
2
Coq au vin – kurczak duszony w winie
Potrawka z kurczaka we francuskim stylu? Taki jest coq au vin, czyli kurczak duszony w czerwonym winie. Aromatyczny sos z dodatkiem pieczarek, marchewki i pomidorów skusi każdego. Sprawdź przepis Karola i przygotuj wspaniałą ucztę!
Wartość odżywcza na 1 porcję
541,9 kcal/2267 Kj: białko 13,4 g, węglowodany 22,7 g, tłuszcze 34,7 g, błonnik 13,4 g
51
średni
2:00
4
Pieczony naleśnik, czyli dutch baby
Naleśniki na śniadanie? Spróbuj ich w nowej formie – pieczonej! Zachwycą Cię puszystością i delikatnością!
Wartość odżywcza na 1 porcję
660,4 kcal/2763 Kj: białko 26,5 g, węglowodany 93,2 g, tłuszcze 20,6 g, błonnik 26,5 g, sól 3,5 g
560
łatwy
0:30
1
Potrawka z kurczaka
To danie jest ponadczasowe. Wykorzystaj składniki z bulionu, by przygotować delikatnego kurczaka z warzywami w aksamitnym sosie. Nic się nie marnuje, a całość smakuje obłędnie!
Wartość odżywcza na 1 porcję
592,4 kcal/2478 Kj: białko 20 g, węglowodany 91,9 g, tłuszcze 15,3 g, błonnik 20 g, sól 1,75 g
67
łatwy
0:30
4
Kolacje
Sałatka z rzodkiewki ze smażonymi kawałkami sera camembert
Ostry smak rzodkiewki i szczypiorku, a do tego rozpływający się w ustach ser w złocistej panierce. Połączenie doskonałe!
Wartość odżywcza na 1 porcję
404,7 kcal/1693 Kj: białko 17 g, węglowodany 7,9 g, tłuszcze 34,6 g, błonnik 17 g
300
łatwy
0:25
4
Zapiekanka ziemniaczana z serem camembert
Proste, efektowne i pyszne danie. Kilka klasycznych, doskonałych składników sprawi, że często będziesz do niego wracać. Eksperymentuj z serami, bo warto!
Wartość odżywcza na 1 porcję
334,4 kcal/1399 Kj: białko 14,3 g, węglowodany 19,4 g, tłuszcze 21,9 g, błonnik 14,3 g, sól 4,1 g
39
łatwy
0:40
2
Steki z łososia w sosie cytrynowym z karczochami
Szukasz pomysłu na obiad lub kolację, które zachwycą Twoich gości, ale nie będą wymagały dużo pracy? Oto on! Delikatne steki z łososia w sosie cytrynowym z wykwintnym dodatkiem w postaci serc karczochów. Przekonaj się, jak prosto przygotować to zaskakujące danie!
Wartość odżywcza na 1 porcję
691,9 kcal/2894 Kj: białko 23 g, węglowodany 14,4 g, tłuszcze 58,9 g, błonnik 1,9 g
25
łatwy
0:30
2
Wegańska kapusta faszerowana
Sprawdź, jak świeża biała kapusta smakuje w wersji faszerowanej! To efektowne danie na obiad, które z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto go spróbuje!
Wartość odżywcza na 1 porcję
405,5 kcal/1696 Kj: białko 12,8 g, węglowodany 43,2 g, tłuszcze 17,8 g, błonnik 13,3 g, sól 60,4 g
22
łatwy
1:40
4
Kaszotto z młodą kapustą
Szukasz pomysłu na wykorzystanie kaszy pęczak? Wypróbuj prosty przepis Karola na kaszotto z młodą kapustą i aromatycznymi przyprawami.
Wartość odżywcza na 1 porcję
637,8 kcal/2668 Kj: białko 9,5 g, węglowodany 58,4 g, tłuszcze 42,7 g, błonnik 14,2 g
28
łatwy
0:30
3
Pobierz wszystkie przepisy z tego tygodnia
Pobierz listę składników do wszystkich przepisów
Planuj posiłki z Lidlem
Pobierz planer posiłków i uzupełnij wybranymi przepisami! Zaplanuj tydzień na bazie naszych dań i zawieś go w widocznym miejscu, by wszyscy domownicy poznali Wasz pyszny jadłospis.