Stosowanie używek, duże ilości spożywania produktów wysoko przetworzonych i niezdrowy styl życia – to niektóre z przyczyn gromadzenia się toksyn w naszym organizmie. Osłabiają one nasze zdrowie i obniżają samopoczucie. Dlatego aby usunąć toksyny należy regularnie oczyszczać organizm. Powinno się to robić przynajmniej raz w roku. W jaki sposób to zrobić? I czy możliwe jest to do zrobienia domowymi sposobami?

Czym jest oczyszczanie organizmu – detoksykacja?

Oczyszczanie organizmu, czyli detoks, lub detoksykacja to pozbycie się toksyn z organizmu. Powodują one uczucie ciężkości i nieprzyjemne dolegliwości trawienne, jak wzdęcia, problemy z wypróżnianiem, czy gazy. Dzięki usuwaniu toksyn z organizmu i nakarmieniu go potem zdrowymi składnikami odżywczymi, oczyszczanie organizmu pozwala ochronić nas przed różnymi chorobami o pobudzi od nowa zdolność do utrzymania prawidłowego zdrowia.

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Detoksykacja organizmu głównie polega na pozbyciu się nagromadzonych w nich toksyn. Jej podstawą są diety bogate w świeże warzywa oraz niegazowana woda. Doskonałym rozwiązaniem będą także ziołowe napary oraz zielona herbata. Przeprowadzony w odpowiedni sposób detoks poprawia funkcjonowanie wszystkich układów w organizmie oraz przywraca energię.

Aby dobrze przygotować się do detoksykacji, bez względu na to jak długo będzie ona trwać, należy kilka dni przed jej rozpoczęciem, systematycznie wykluczać ze swojego jadłospisu alkohol, białą mąkę, mleko, kofeinę, czerwone mięso oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. Trzeba również zrezygnować ze spożywania produktach przetworzonych, słodkich napoi czy słonych przekąsek. Należy unikać gwałtownego przejścia na głodówkę, ponieważ może to przynieść więcej szkód niż pożytku.

Powyższe produkty warto wymienić na dania lekkostrawne, gotowane i świeże warzywa oraz soki owocowe bądź warzywne.

Istotne jest, aby proces oczyszczania organizmu z toksyn był skonsultowany z lekarzem. Przy tak restrykcyjnych i wymagających dietach ciężko jest przewidzieć jak organizm danego człowieka będzie reagował.

W jaki sposób weprzeć organizm w detoksykacji?

Najważniejszy jest prawidłowy i zbilansowany jadłospis. Jego najważniejsze elementy to:

• picie minimum 2 litrów wody dziennie,
• regularność w spożywaniu posiłków,
• wdrożenie zielonej herbaty, która pozytywnie działa na metabolizm,
• błonnik – ułatwia regularne wypróżnianie i usuwa z organizmu toksyny. Co więcej wspomaga odchudzanie,
• napary z ziół – dobrym przykładem jest napar z pokrzywy – wykazuje właściwości moczopędne, stymulujące działanie całego układu trawienia.

Jak ochronić swój organizm przed kolejnym zbiorowiskiem toksyn w organizmie?

Można to zrobić poprzez 5 sprawdzonych sposobów:

• unikanie spożywania dużej ilości produktów konserwowych,
• picie dużych ilości wody (minimum 2 litry dziennie),
• uprawianie codziennej aktywności fizycznej, która pobudzi organizm do usuwania zbędnych produktów materii,
• jedzenie warzyw i owoców, które naturalnie oczyszczają organizm z toksyn,
• rezygnację z używek.

Detoks organizmu domowymi sposobami

Aby skutecznie oczyścić organizm nie zawsze trzeba sięgać po skomplikowane diety, których musimy się trzymać przez długie tygodnie. Można sięgnąć po domowe sposoby! Polegają one na unikaniu szkodliwych dla naszego organizmu produktów, a spożywaniu tych, które naturalnie oczyszczają go z toksyn. Są to m.in.:

• woda – została już wcześniej wspomniana, ale ponownie o niej przypominamy – nie bez powodu, odpowiednie nawodnienie jest niezmiernie ważne! Jeżeli po detoksie wypijemy jej za mało, możemy odczuwać zmęczenie, zaparcia czy bóle głowy. Dlaczego? Nasz organizm stale traci wodę – poprzez oddychanie, oddawanie moczu czy pocenie się. Jeżeli z trudnością przychodzi Ci jej picie, spróbuj wody z sokiem z cytryny,
• cytryna – ułatwia proces rozpuszczania kamieni żółciowych, a tym samym – detoksykacji organizmu,
• zielona herbata – wspomaga metabolizm, trawienie oraz przyspiesza proces spalania tłuszczu,
• seler – odkwasza organizm i dziala antyoksydacyjnie,
• jabłka – zawarte w nich kwasy organiczne eliminują substancje toksyczne.

Odtruwanie organizmu z Goodie Foodie!

Chcesz usunąć szkodliwe toksyny z organizmu i pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii? Poznaj naszą dietę detoks! Stanowi ona alternatywę dla wszelkich diet sokowych czy owocowo-warzywnych oraz jest bezpieczniejszą i łagodniejszą formą oczyszczania organizmu. Zadbaj o prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Sprawdź naszą dietę detoks. Usuń toksyny z organizmu!