1. «wdrapać się na coś wysokiego; też o pojazdach: wjechać z trudem na jakieś wzniesienie» · 2. «o ludziach: wyprężyć ciało ku górze, unosząc się na palcach; ...
Czas trwania: 0:21
Opublikowano: 27 lut 2023
Opublikowano: 27 lut 2023
wspięcie się · wspięcie. Zagraj z nami! ×. Zgłoś uwagę. Imię i nazwisko. E-mail. Treść uwagi. Informujemy, że najciekawsze zgłoszenia wraz z odpowiedziami ...
Czas trwania: 1:40
Opublikowano: 12 kwi 2017
Opublikowano: 12 kwi 2017
Wspięcia na palce (stojąc, ze sztangą, siedząc) - BudujMase.pl
www.budujmase.pl › ... › Atlas ćwiczeń
9 mar 2023 · Prostujemy plecy i napinamy mięśnie brzucha, pośladków oraz łydek. Przytrzymując się na przykład ściany przed sobą wykonujemy wspięcie na palce.
Więcej pytań
Jak robić wspiecia?
Co daje wspinanie się na palcach?
12 maj 2022 · ... wspięcie na palce i napięcie łydek. 2) Po krótkim utrzymaniu łydki w maksymalnym napięciu opuszczaj pięty poniżej poziomu palców, ponownie ...
Weź głęboki wdech i wykonaj wspięcie na palce. Następnie wykonując wydech rozciągnij mięśnie opuszczając pięty poniżej poziomu podestu. Ćwiczenie to można ...
Czas trwania: 0:11
Opublikowano: 8 mar 2016
Opublikowano: 8 mar 2016
19 sty 2016 · ... wspięcie na palce i napięcie łydek. 2) Po krótkim przytrzymaniu w maksymalnym napięciu łydki opuść pięty do poziomu palców, ponownie ...