Na 100 g | |
Wartość energetyczna (kcal) 33,7 | |
% dziennego zapotrzebowania* | |
Tłuszcz 0,4 g | 0% |
Kwasy tłuszczowe nasycone 0 g | 0% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sód 33 mg | 1% |
Potas 316 mg | 9% |
Węglowodany 7 g | 2% |
Błonnik 2,6 g | 10% |
Cukry 1,7 g | |
Białko 2,8 g | 5% |
Kofeina 0 mg | |
Kwas askorbinowy | 148% |
Wapń | 4% |
Żelazo | 3% |
Witamina D | 0% |
Witamina B6 | 10% |
Witamina B12 | 0% |
Magnez | 5% |
Więcej pytań
Na co są dobre brokuły?
Jak przyrządzić brokuły?
Kiedy nie można jeść brokuły?
Co jest zdrowsze kalafior czy brokuły?
17 wrz 2021 · Brokuły są też bogate w witaminy K i A, pomagające organizmowi wchłaniać witaminę D. Oprócz tego, jedna z nich - witamina A, nazywana też ...
W pierwszej kolejności wlej do garnka wodę i zagotuj ją. Dosyp łyżeczkę soli, a następnie wrzuć różyczki brokuła. Możesz i w tym przypadku dodać łyżeczkę cukru ...
Wartość odżywcza. Brokuły, mrożone. (100 g) ; Wartość energetyczna, 120 kJ (29 kcal). Białka, 2,7 g. [pokaż]szczegółowe informacje. RDA, 19–30, 31–50, 51–70, 70+.
Czas trwania: 3:41
Opublikowano: 14 cze 2023
Opublikowano: 14 cze 2023
21 gru 2020 · Brokuły – wartości odżywcze. Brokuły są niskokaloryczne, a przy tym zawierają wiele cennych substancji odżywczych, witamin oraz minerałów. Jakie ...
8 wrz 2021 · Brokuły są niskokaloryczne - w 100 g ugotowanych warzyw dostarcza tylko 35 kcal. Poza tym posiadają błonnik, który wypełnia żołądek, na długo ...
21 mar 2021 · Brokuły w związku z niską kalorycznością i wysoką zawartością błonnika świetnie nadają się dla osób odchudzających się. Regularne spożywanie ...
17 sty 2022 · Brokuł jest niskokalorycznym warzywem o niskim indeksie glikemicznym. Jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, która wspiera m.in. pracę układu ...
Filtruj przepisy · Makaron z brokułami, pomidorami i tuńczykiem · Curry z łososiem i brokułami · Makaron ryżowy smażony z brokułami i drobiowym mięsem mielonym.
Czas trwania: 3:12
Opublikowano: 22 sty 2023
Opublikowano: 22 sty 2023