17 wrz 2021 · Brokuły są też bogate w witaminy K i A, pomagające organizmowi wchłaniać witaminę D. Oprócz tego, jedna z nich - witamina A, nazywana też ...
Więcej pytań
Na co są dobre brokuły?
Jak przyrządzić brokuły?
Czy surowe brokuły są zdrowe?
Czy można jeść codziennie brokuły?
W pierwszej kolejności wlej do garnka wodę i zagotuj ją. Dosyp łyżeczkę soli, a następnie wrzuć różyczki brokuła. Możesz i w tym przypadku dodać łyżeczkę cukru ...
Na 100 g | |
Wartość energetyczna (kcal) 33,7 | |
% dziennego zapotrzebowania* | |
Tłuszcz 0,4 g | 0% |
Kwasy tłuszczowe nasycone 0 g | 0% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sód 33 mg | 1% |
Potas 316 mg | 9% |
Węglowodany 7 g | 2% |
Błonnik 2,6 g | 10% |
Cukry 1,7 g | |
Białko 2,8 g | 5% |
Kofeina 0 mg | |
Kwas askorbinowy | 148% |
Wapń | 4% |
Żelazo | 3% |
Witamina D | 0% |
Witamina B6 | 10% |
Witamina B12 | 0% |
Magnez | 5% |
Dodatkowo brokuły mogą wpływać na zmniejszeniu ryzyka zachorowań na choroby sercowo-naczyniowe i neurodegeneracyjne. Ich spożycie zalecane jest podczas ...
8 wrz 2021 · Brokuły są niskokaloryczne - w 100 g ugotowanych warzyw dostarcza tylko 35 kcal. Poza tym posiadają błonnik, który wypełnia żołądek, na długo ...
21 gru 2020 · Brokuły są niskokaloryczne, a przy tym zawierają wiele cennych substancji odżywczych, witamin oraz minerałów. Jakie są wartości odżywcze ...
Wygląda jak miniaturowe drzewko - intensywnie zielony kolor i zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych. Dlaczego warto jeść brokuły? Sprawdź!
Ocena
(2) · 35 min
Jemy zdrowo - Rozgrzej piekarnik do 170°C. Brokuły podziel na różyczki i ułóż na blasze pokrytej papierem do pieczenia. Wymieszaj sól, pieprz i suszony ...
Brokuły zawierają błonnik, białka, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy – witamina A, witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B6 i B9), witamina C i K oraz ...
17 sty 2022 · Brokuł jest niskokalorycznym warzywem o niskim indeksie glikemicznym. Jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, która wspiera m.in. pracę układu ...