Google
×
17 wrz 2021 · Brokuły są też bogate w witaminy K i A, pomagające organizmowi wchłaniać witaminę D. Oprócz tego, jedna z nich - witamina A, nazywana też ...
Więcej pytań
W pierwszej kolejności wlej do garnka wodę i zagotuj ją. Dosyp łyżeczkę soli, a następnie wrzuć różyczki brokuła. Możesz i w tym przypadku dodać łyżeczkę cukru ...
Na 100 g
Wartość energetyczna (kcal) 33,7
% dziennego zapotrzebowania*
Tłuszcz 0,4 g
0%
Kwasy tłuszczowe nasycone 0 g
0%
Cholesterol 0 mg
0%
Sód 33 mg
1%
Potas 316 mg
9%
Węglowodany 7 g
2%
Błonnik 2,6 g
10%
Cukry 1,7 g
Białko 2,8 g
5%
Kofeina 0 mg
Kwas askorbinowy
148%
Wapń
4%
Żelazo
3%
Witamina D
0%
Witamina B6
10%
Witamina B12
0%
Magnez
5%
Dodatkowo brokuły mogą wpływać na zmniejszeniu ryzyka zachorowań na choroby sercowo-naczyniowe i neurodegeneracyjne. Ich spożycie zalecane jest podczas ...
Film dla zapytania brokuły
14 cze 2023 · Przepis na pyszne duszone brokuły z czosnkiem. Te brokuły są nie tylko proste do ...
Czas trwania: 3:41
Opublikowano: 14 cze 2023
8 wrz 2021 · Brokuły są niskokaloryczne - w 100 g ugotowanych warzyw dostarcza tylko 35 kcal. Poza tym posiadają błonnik, który wypełnia żołądek, na długo ...
21 gru 2020 · Brokuły są niskokaloryczne, a przy tym zawierają wiele cennych substancji odżywczych, witamin oraz minerałów. Jakie są wartości odżywcze ...
Wygląda jak miniaturowe drzewko - intensywnie zielony kolor i zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych. Dlaczego warto jeść brokuły? Sprawdź!
Ocena (2) · 35 min
Jemy zdrowo - Rozgrzej piekarnik do 170°C. Brokuły podziel na różyczki i ułóż na blasze pokrytej papierem do pieczenia. Wymieszaj sól, pieprz i suszony ...
Brokuły zawierają błonnik, białka, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy – witamina A, witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B6 i B9), witamina C i K oraz ...
17 sty 2022 · Brokuł jest niskokalorycznym warzywem o niskim indeksie glikemicznym. Jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, która wspiera m.in. pracę układu ...